No se necesita un tiempo terriblemente largo para convertirse en una persona mejor; el problema viene de tratar de hacer un montón de cambios a la vez.
En lugar de colocar tanta presión sobre nosotros mismos para mejorar de la noche a la mañana, lo conveniente quizá sea plantearnos un plan para cambiar sólo de un poco a la vez.
Por ejemplo: la lectura de una hora en los días que no vas a dar un paseo después de la comida es una gran manera de incorporar un valor alternativo.
Por dentro y por fuera, estos hábitos pueden ayudar a mejorar tu vida y tu actitud con sólo algo de compromiso de tu parte.
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1) VUÉLVETE MÁS AUTOCONSCIENTE
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Esto no es tan fácil como parece.
En algún momento, con el fin de llegar a conocerte a ti mismo/a, necesitas hacer frente a algunos temas difíciles.
Ahora sólo enumerar algunos hábitos que te gustaría cambiar.
Te muerdes las uñas o gastas demasiado haciendo compras?
Considera por qué haces esas cosas.
En lugar de simplemente tratar de cambiarlas, averigua si te estás mordiendo las uñas porque estás ansioso/a, o si gastas en exceso porque estás aburrido/a en casa.
Una vez que haya descubierto la raíz, ya puedes tratar de hacer los cambios más significativos.
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2) FOMENTA TUS RELACIONES
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Cuando somos más jóvenes, nuestras relaciones con los otros tienden a ser más fácil.
Los vemos todo el tiempo en la escuela, hemos crecido con ellos y nuestros intereses se han desarrollado juntos.
Como adultos, sin embargo, puede ser mucho más difícil mantener relaciones duraderas, sobre todo a medida que añadimos las familias y la distancia.
Dedica un tiempo cada semana para una llamada telefónica.
Sólo tiene que ser de unos 15 minutos, pero es suficiente para que la gente que quieres sepa cuánto te importa.
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3) LEE
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Los libros son mágicos.
Ellos te permiten entrar a las mentes de otras personas, por lo que puedes sentir y experimentar mucha cosa a través de sus ojos.
La lectura de un libro cada mes es una gran manera de ampliar tu mente y tu vocabulario, así como para mantenerte abierto/a a nuevas ideas.
Si no eres un/a gran lector/a, busca un club de lectura local.
No sólo vas a obtener ideas acerca de lo qué leer, sino que también podrás hacer unos cuantos amigos.
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4) MANTENTE SALUDABLE
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La vida cotidiana, con todos sus factores de estrés y distracciones, puede hacer que sea difícil estar sano.
Después de todo, si te levantas a las 5:30 para llegar a los niños a la escuela, mientras te preparas para el trabajo, es natural que no te sientas con muchas ganas de cocinar cuando todo el mundo llega a tu casa alrededor de 19:00.
Pero hacer un esfuerzo consciente para limitar las cenas afuera, y trabajar en un paseo después del almuerzo, es una gran manera de obtener más energía.
De cierta forma, elegir mantenerse saludable tiene que ver con admitir la debilidad, y eso está bien.
En un ejemplo más extremo, consideremos esto: si estuviésemos luchando contra una adicción muy específica, buscaríamos desesperadamente como escapar de su ciclo.
Asimismo conservar la salud general puede ser un desafío.
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5) ELIGE UN HOBBY
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Tener algo que hacer sólo para ti es un aspecto importante de lo que te vuelve una persona polifacética.
Esto es algo así como tener un par de mini objetivos nuevos en los que expandir tu mente, como una especie de introducción a nuevas cosas y personas, y darte un sentido de logro.
Ya que se tratara de una afición, podrá ser casi cualquier cosa que quieras.
No importa lo que decidas hacer, siempre y cuando sea algo que te guste, y que te ayude a enriquecer tu vida.
Elige cualquier hobby, pruébalo, y dale una oportunidad durante al menos 6 semanas.
Si no consigues sentirte cómodo/a, pasa a otra cosa.
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6) EJERCITA LA COMPASIÓN
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Sí, siempre es una buena idea trabajar los músculos de la compasión.
No sólo te hará sentir como una mejor persona, sino que también facilitará que te mantengas tranquilo/a y racional en situaciones difíciles.
Uno de los primeros lugares en los que podrías intentarlo es en el coche.
En lugar de ser víctimas de la furia al volante durante las horas pico, contribuyendo al pandemónium general, trata de tomar una respiración profunda, y recuerda que no tienes idea de cuánto tiempo han estado en la carretera esos pobres camioneros que te encierran, o qué tipo de semana ha tenido el que toca tanta veces la bocina.
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7) ENCUENTRA UN MENTOR
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Un mentor puede ser real o ficticio, un amigo personal o un conocido, o alguien a quien simplemente respetas.
Si no puedes encontrar un mentor, siempre puedes decidir serlo tú mismo/a.
Tener la presión de tratar de ser un mejor sujeto, ya sea por tu propio bien o para el de otro, significa que serás más considerado/a con tus acciones, lo que puede conducir a que actúes más como el tipo de persona que quieres ser.
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8) PRACTICA LA BONDAD
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Junto con tratar de ser una persona más compasiva, ser más amable tiene sus beneficios aprovechables.
En realidad, esto puede ser bastante general, como hacer lo que dijiste que ibas a hacer, sin quejarte tanto por ello.
También puedes iniciarte en algún voluntariado o hacer donaciones a una causa que apoyes.
Sin embargo, la forma más fácil de empezar es simplemente elige una persona al azar, hacer contacto visual y sonreír.
Es gratis, no toma nada de tiempo adicional, e iluminarás tanto tu día como el suyo.
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9) SAL DE TU ZONA DE COMFORT
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Tu zona de confort es segura.
También es probablemente algo aislada, como una cueva, además de que ya estás cómodo/a en ella.
Te despiertas en tu casa-cueva, vas a trabajar en tu coche-cueva, a tu cubículo-cueva o cueva-oficina, y vienes de regreso a tu cueva-casa en tu cueva-coche.
Sal de la cueva!
A veces, salir de tu zona de confort y sacar la basura de ti mismo/a, es la mejor manera de darte cuenta de que eres capaz de mucho más que lo que creías.
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10) FÍJATE OBEJTIVOS MAYORES
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Por último, recordar que el establecimiento de una meta y luego su logro es lo que le brinda a tu vida un poco más de 'garra'.
No tienes por qué cumplir efectivamente tu meta inmediatamente, pero tenerla presente, y trabajar de manera constante hacia ella, te hará sentir como si te aguardase una gran recompensa al final del camino...
manual de crecimiento espiritual en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Daniel Faris (menprovement.com)
traducción: Máximo Dárdano
imagen: Transformation II (Mark Brown)
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