Amarnos a nosotros mismos es una acción que deberíamos realizar diariamente, pero pocas veces la llevamos a cabo.
Amamos a nuestra pareja, a nuestros padres, otros parientes y amigos, pero siendo sinceros, nos amamos a nostros mismos?
Te amas a ti mismo/a?
El doctor Tal Ben-Shahar - de la Universidad de Harvard - recopiló en un reciente estudio los comportamientos que ayudan a amarse a uno mismo, como aumentar la autoestima y ser felices.
En este año que comienza, nada mejor que comiences por ti mismo a amarte, y transformes de manera positiva tu 2016.
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Perdona tus fracasos
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Aceptando las emociones negativas, conseguirás ser objetivo y no ser un juez autodestructivo.
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Sé agradecido
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Una vez a la semana escribe una lista de todo aquello por lo que te sientas agradecido y repite la palabra 'gracias' una y otra vez.
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Actúa con asertividad
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Ser asertivos nos ayuda a mejorar nuestra autoestima.
Es la manera de comunicarnos con las demás personas sin agredir, pero tampoco sometiéndote a la voluntad de las mismas.
Es encontrar el punto que está en el medio de ambas conductas.
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Mejora tu postura corporal
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Tener conciencia de cómo es tu postura, te da seguridad, confianza y mantiene de buen ánimo.
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Aprende a meditar
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Este sencillo hábito además de combatir el estrés te conectará contigo mismo y te llenará de paz.
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Realiza ejercicios para elevar la autoestima
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Decir afirmaciones es muy recomendable para quienes quieren tener una mejor autoestima.
Para lograrlo sólo tienes que decir frente a un espejo:
- Te amo (al decir te amo repite tu nombre).
- Me quiero y acepto como soy.
- Soy divertido, muy especial.
- Soy armonioso(a), soy amable.
- Soy generoso(a), soy bueno(a).
- Soy un ser valioso, soy único(a) en el mundo.
- Soy maravilloso(a), me siento bien.
- Siento el amor de los demás.
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Amarse a uno mismo no es tan difícil como parece.
Empieza hoy a darte este regalo de vida y sin que lo esperes, tu entorno cambiará positivamente...
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taro-afirmaciones en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Lifestyle (lifestyle.
americaeconomia.com)
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