A veces las tensiones se vuelven tan comunes, que hasta llega a resultar natural vivir en medio de ellas .
Pero lo peor es que al ir enquistándose dejan en la salud huellas profundas, que pueden conducir a problemas aun mayores.
Por eso el estado ideal siempre tendrá que ver con mantener una relajación mayor, esa que nos permita un mejor aprovechamiento de recursos, y el estar suficientemente atentos como para poder descubrir las oportunidades que giran a nuestro alrededor, las mismas que podrían facilitarnos salir de cualquier apuro.
Es con la intención de ayudarte a que consigas entrar en esa vibración que hoy te comparto la siguiente meditación:
- Primero siéntate o tiéndete en algún lugar en el que no puedan molestarte al menos por cinco minutos.
Recuerda desconectar el teléfono.
Ponte bien cómodo(a).
Si te sientas, mantén la espalda recta.
En ningún caso deberás cruzar ni los brazos ni las piernas, y deberás tener los ojos cerrados.
Apoya las manos en el regazo
- Luego visualiza una esfera dorada - de una luminosidad hermosa y cálida - alrededor de tus pies.
Simplemente acepta que está allí, y eso te ayudará a verla con tu imaginación.
Esta esfera de luz dorada y cálida siempre proporciona una paz y una relajación totales.
Allí donde se manifiesta desaparece la tensión, y hoy lo comprobarás.
- Ahora deja que ascienda por tus piernas y torso.
Permite mentalmente que descienda por tus brazos, hasta los dedos de las manos, y que - finalmente - ascienda por tu cuello y se introduzca en tu cabeza, hasta que sientas tu mente totalmente envuelta por su brillo dorado unos momentos.
Nota como que la tensión va desapareciendo.
Si detectas estrés o rigidez en cualquier punto, envía allí la esfera luminosa, y toda ello se esfumará.
- Permanece en este estado de relajación profunda todo lo que puedas.
Y ya sabes que puedes volver a él siempre que lo desees, realizando este simple ritual.
Si tiene problemas para conciliar el sueño, intenta ponerlo en práctica al acostarte, en lugar de sufrir o de tomar pastillas.
- Cuando estés listo(a) para abandonarlo, realiza tres inspiraciones profundas, y siente cómo, con cada una, se introduce en tu cuerpo el soplo de una vida y energía ya totalmente renovadas...
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