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Consejo del Tarot: El 4 de Oros y los abrazos - BENEFICIOS DE APRETAR FUERTE





Abrazar es un acto que conocemos desde que tenemos uso de razón, y que practicamos desde nuestros primeros días de vida.

No creo realmente que alguien esté por fuera de esta regla y no sepa qué es abrazar.

Por eso, podemos dar paso a la enseñanza de este día.

Con este artículo, lo que quiero es contarte algo maravilloso que aprendí sobre los abrazos, y que seguramente, puede empezar a cambiar tu vida inmediatamente.

Si le preguntaramos a alguien para qué sirve abrazar, seguramente contestaría que para demostrar afecto, cariño y amor a la persona que recibe el abrazo.

Pero aparte de eso, a lo mejor muchos no sepan qué decir.

Pues en la Universidad de Medicina en Vienna (Austria) se ha venido llevando a cabo,  desde hace algunos meses , un estudio sobre el poder de los abrazos, el cual concluyó hace pocos días y trajo consigo grandes resultados.

Los participantes de este, junto a muchos profesionales de la salud en otros países y demás, entregaron al mundo los datos sobre los gratos beneficios que trae el acto de abrazar a quienes amamos.

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Beneficios de un abrazo
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- Se disminuyen los niveles de estrés.

- Experimentamos seguridad y protección.

- Se trasmite buena energía a través del tacto.

- Nuestro estado anímico se nivela en su punto más satisfactorio.

- Se regula nuestra presión arterial.

-  Mejoramos nuestra memoria.

Al abrazar, se libera la hormona llamada Oxitocina, relacionada con el placer y las relaciones emocionales, pero ojo!, esta hormona sólo se libera si estamos abrazando a alguien que nos agrade, que realmente queramos o amemos.

Por el contrario, si el contacto se produce con personas que nos desagradan, y por las cuales no sentimos ningún tipo de afecto, nuestro cuerpo reacciona con los síntomas contrarios a los que nombramos como beneficios.

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Perjuicios de abrazar a quien no queremos
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- Desequilibrio total del organismo.

- Se aumentan los niveles de estrés y ansiedad.

- La presión arterial aumenta.

- Experimentamos miedo o incomodidad.

- Nuestro estado anímico se descontrola.

Ahora sabiendo esto, quiero que pienses por un momento,  cuántas personas abrazas al día, que sean de tu agrado?

Los especialistas que hicieron parte de este estudio, revelaron que mínimamente se deben dar 6 abrazos al día a las personas que nos agradan.

Con esta cantidad, nuestro organismo puede experimentar una sensación de armonía en todo el día.

Un abrazo nos permite comunicarnos o 'conversar' con otra piel, y también con nuestras emociones internas.

El contacto, es algo que debemos estimular en neustras vidas por medio del toque con otras personas.

El abrazo es la primera manifestación de amor que todos los seres humanos sentimos.

Al nacer, somos acariciados y amamantados en los brazos de nuestra madre, por medio de un abrazo.

Entonces, al producirse este contacto desde recién nacidos, el abrazo es un acto que queda guardado en nuestro subconsciente como una demostración de afecto, cariño y protección.

La falta de abrazos termina tornándose en carencia afectiva, y se refleja en otras áreas de manera negativa, como por ejemplo:

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Comer de manera abundante y descontrolada
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- Las personas que viven con la ansiedad de estar comiendo todo el tiempo, y que a veces hasta se levantan a altas horas de la noche a comer, es por el falto de contacto con los demás y la percepción en su interior de falta de cariño con otras personas.

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Fumar y tomar alcohol
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-  Las personas que fuman y toman alcohol, revelan una carencia de amor y seguridad en su interior.

-  Estas personas por lo general son retraídas y, aunque aparentan bienestar o satisfacción, en realidad están mal en su interior.

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Los dedos y el acto de tocar, son como las antenitas de nuestro cuerpo, listas para sentir a otros.
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- Es importante entonces, estimular nuestro sentido del tacto a través de los abrazos y las demostraciones de afecto.

- Nosotros aprendemos a hablar, a caminar, a amar, y también a tocar.

- Hay que poner todo ello en práctica porque realmente lo necesitamos cada día.

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En un nivel más profundo, nos damos cuenta que la falta de contacto con las personas que queremos, se convierte también en problemas sexuales y amorosos.
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- La incapacidad para tener orgasmos, la dificultad para comunicarse con la pareja a la hora de tener sexo.

- Todo esto sucede por la falta de contacto físico con las demás personas, específicamente de abrazos.

Así que, ya conociendo la verdadera importancia de abrazar a tus seres amados, y de dejar de abrazar a quienes te disgustan, es momento de que consideres una tarea diaria, el dar mínimo 6 abrazos al día, y así contribuir con el bienestar de tu cuerpo, tu salud y tu interior...





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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Mentalidad sin límites
(kathegiraldo.com)
imagen: Four of Discs (4 de Oros)
del Intuitive Tarot




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Consejo del Tarot: El 4 de Copas y el saber respirar un árbol - PORQUE SON INNUMERABLES SUS BENEFICIOS




Ya lo hemos dicho antes: los espacios verdes en zonas de gran densidad urbana son más que un adorno o una casualidad.

Quien tenga el hábito de hacer caminatas bajo los árboles conocerá lo gratificante que es, incluso por 10 minutos, salir al parque y respirar fuerte cerca de un árbol.

Según la revista BioScience, la migración de las sociedades hacia la urbanización tiene importantes implicaciones para la salud mental global porque las personas que viven en entornos urbanos corren un mayor riesgo de padecer problemas de salud mental, incluida la depresión, los trastornos de ansiedad generalizada, la psicosis y los trastornos adictivos.

Además de los factores emocionales, se deben considerar los aspectos geográficos.

Una ciudad es como una isla de calor.

La Ciudad de México es un ejemplo ya que, de acuerdo con la doctora Rebeca Granados Ramírez del Instituto de Geografía de la Universidad Nacional Autónoma de México, el concreto de la ciudad eleva el calor hasta los 33℃; mientras que el asfalto eleva la temperatura hasta en 49℃.

Este efecto provoca que las ciudades sean más cálidas que las áreas circundantes con superficie de tierra más natural, fenómeno que en los últimos años se ha vuelto alarmante, según señala Pascal Mittermaier, director general de Ciudades Globales en The Nature Conservancy.

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Porque nunca son suficientes: sembrar más arboles en la ciudad
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Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), los árboles pueden proporcionar beneficios económicos, sociales y ambientales a una ciudad.

Estos beneficios valen dos o tres veces más que la inversión en plantación y cuidado.

Es por esto que no puede ser un lujo tener árboles en las ciudades; deben ser componentes esenciales de una comunidad habitable y de una estrategia central para mejorar la salud pública.

Algunos datos que lo respaldan:

- Los árboles grandes son excelentes filtros para contaminantes urbanos y partículas finas. Absorben gases contaminantes y filtran partículas como polvo o humo del aire, atrapándolos sobre las hojas y la corteza. Especialmente en ciudades con altos niveles de contaminación, los árboles pueden mejorar la calidad del aire y hacer de las ciudades lugares más saludables para vivir.

- La ubicación correcta de los árboles alrededor de los edificios puede reducir la necesidad de aire acondicionado en un 30% y hacer que disminuyan las facturas de calefacción en invierno entre un 20-50%.

- Pasar tiempo cerca de los árboles mejora la salud física y mental, pues aumentan los niveles de energía y la velocidad de recuperación, a la vez que la presión arterial y el estrés disminuyen.

- Los árboles juegan un papel importante en el incremento de la biodiversidad urbana, ya que proporcionan un hábitat a las plantas y animales, así como alimento y protección.

Sin duda, el secreto para mantener las ciudades en equilibrio radica en preservar los bancos de oxígeno y puntos de encuentro, aprendizaje y esparcimiento...









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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: ecoosfera.com





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Consejo del Tarot: La Suma Sacerdotisa y el saber cuándo callar (en cuestiones sentimentales) - POR QUÉ NO CONVIENE CONTARLE TODO A TU PAREJA




La comunicación y la sinceridad sirven para tejer una relación sólida.

Este es un apriorismo con el que casi todos estamos de acuerdo.

A partir de aquí, se acabó el consenso.

La sinceridad es definida por la RAE como un modo de expresarse y comportarse libre de fingimiento.

Así surge el primer tropiezo.

Los seres humanos estamos llenos de contradicciones (entre el consciente y el inconsciente, la realidad y las expectativas, los deseos y las obligaciones, lo social y lo individual).

Por esta falta de coherencia es por donde se cuelan las mentiras.

Si sumamos las normas sociales por las que mencionar ciertos asuntos es políticamente incorrecto y los intereses personales que a veces es mejor no desvelar, nos sale un total de una trola cada ocho minutos en las personas normales, según algunas investigaciones.

Lleve estas cifras a la relación de pareja y el asunto se complica.

Cuando dos personas se unen, se activan dos niveles de comunicación: en el primero, cada uno tiene su programa oficial, su propia idea de cómo ha de desarrollarse la relación.

Es el conjunto de peticiones explícitas sobre las que ambos pueden dialogar.

En el segundo nivel, oculto a la vista del compañero, se halla el mapa del mundo personal que contiene los deseos más profundos que constituyen nuestra identidad.

Cuando estas dos partes se integran armónicamente, la sinceridad es posible.

Cuando el programa oficial y el mapa del mundo personal están en contradicción surgen las diferencias.

Me gustaría decirle que de estas emana el diálogo para alcanzar juntos un acuerdo, pero a menudo, lo que aparecen son los embustes: te digo una cosa y ya haré yo lo que se me ocurra.

Si para seguir el programa oficial del otro y evitar los conflictos lo que hago es pisotear mi mapa del mundo, la infelicidad está garantizada.

Por eso, se suele recurrir a la mentira.

QUÉ ES LA SINCERIDAD?

Contarlo todo no siempre es posible, pero además, es conveniente?

A pesar de que cada pareja es un mundo, las investigaciones sugieren que es mejor practicar una sinceridad medida, pero no completa.

Por qué?

1. Contarlo todo a la larga hace que nos sintamos invadidos y sin la posibilidad de conservar nuestra identidad.

Si pierde su riqueza individual, la relación se empobrece también.

2. Es necesario dejar un espacio privado para nutrir la atracción y la curiosidad.

Ser totalmente explícitos nos convierte en buenos amigos, pero no es una buena inversión en sensualidad.

3. El misterio tiene su importancia porque si contamos con detalle cualquier cosa que nos pasa podemos convertirnos en unos pesados carentes de empatía o que nos consideren narcisistas insensibles.

4. Hay parejas que se sienten con derecho a saberlo todo, pero eso es más un deseo de control disfrazado de exclusividad.

El amor necesita aire para respirar.

5. Confiar es importante para proteger la libertad personal.

Si la pareja es un encuentro de dos es fundamental tener fe en que el compañero nos dirá las cosas importantes (pero no todo).

El control está reñido con el amor.

6. Querer saber o contar mucho a la pareja puede poner en evidencia la propia inseguridad por perderla.

La fuente de seguridad no puede ser el otro.

7. No contarlo todo ayuda a tolerar un cierto grado de incertidumbre saludable, es lo que hace que una pareja comparta, pero no abrume.

Estamos juntos, pero no eres de mi propiedad.

Sin embargo, están muy extendidos ciertos mitos sobre la sinceridad en la pareja que pueden confundir.

Estos son algunos de ellos:

1. Como pareja tenemos que ser los mejores amigos.

Con el compañero se debe compartir íntimamente mientras que la amistad es compartir la intimidad, afirma el Dr. Díaz Morfa.

Con los amigos somos transparentes en cuanto a expresión de sentimientos y pensamientos, con el compañero incluimos ciertos matices.

Mi experiencia con las parejas-amigas es que acaban por dejar de ser parejas porque suele resentirse la sexualidad.

2. Una buena relación supone una unión total.

Este mito surge de la falacia romántica somos uno, vamos juntos a todos lados, lo compartimos todo.

Representa el ideal imposible en el que dos personas se fusionan completamente.

De esta manera, se deja de funcionar como individuo para ser sólo pareja.

Al principio suele hacerse en nombre del amor, pero luego asfixia.

3. Una buena pareja requiere total confianza.

Todo lo que tiende al extremo suele traer consecuencias desfavorables, confiar demasiado también puede ser desastroso.

Estar totalmente seguro de la fidelidad, lealtad o devoción de nuestro cónyuge paradójicamente puede engendrar una sutil falta de respeto al dar al otro por descontado y fuera del mercado.

4. El compañero no puede serlo todo porque eso podría derivar en dependencias tóxicas.

Se denomina principio de deslinde a la necesidad de las parejas de encontrar el equilibrio entre el espacio personal y el compartido, entre el yo y el nosotros, imprescindible para seguir avanzando con respeto y cariño.

LO QUE CONVIENE CALLAR

Cuando la sinceridad sirve para hacer daño o humillar no es un acto de honestidad sino un ataque.

Muchas confesiones nacen del deseo de venganza, de escupir al otro lo que sabemos que daña o para descargar la propia culpa.

Si deseas desahogarte ten en cuenta que te puede salir el tiro por la culata.

A veces, se desea provocar un efecto casi catártico en el otro para obligarle a cambiar de actitud.

Esto está detrás de muchas confesiones de infidelidad cuya finalidad es hacer reaccionar al compañero.

Otras, confesamos para que este tome una decisión por nosotros como si fuera papá o mamá.

Será por esto que la profesora Marianne Dainton de la Universidad de Filadelfia afirma, según su estudio sobre parejas, que la sinceridad llevada al extremo es una gran fuente de infelicidad.

Hay que ser sinceros, pero no sincericidas (lastimarnos a golpe de sinceridad sin filtro).

Estos son algunos de los temas que conviene tratar con cuidado:

1. No hablar demasiado de la relación con las ex parejas.

Hay que evitar dar explicaciones sobre la vida sexual previa y menos aún para narrar lo fantástica que era.

Esto podría promover una exigencia en el otro y activar celos innecesarios.

Es mejor siempre empezar de cero.

2. Hablar de las aventuras es poco recomendable.

Antes de confesar una infidelidad debemos pensar por qué ha ocurrido.

Si la aventura es puntual no aporta nada hablar.

Otra cosa es que haya un tema de fondo que afecta a la relación, en cuyo caso es mejor tratar lo que sucede.

3. No contar las fantasías sexuales con otras personas.

En ocasiones, se exige a la pareja que relate sus sueños eróticos con otros con el pretexto de que hay que contarlo todo.

Esta petición puede estar al servicio del control en una persona insegura.

4. No hablar sobre la familia política a no ser en tono constructivo.

Si te cae mal tu suegro y lo ves de tarde en tarde, mejor morderte la lengua.

Si es un tema que afecta a la relación habrá que tratarlo con cuidado.

5. Evitar hablar de defectos físicos del otro que no tienen solución.

Quejarse de lo que no se puede cambiar es sólo machacar al compañero.

Si el tema se puede mejorar, es adecuado hacerle saber que estarás allí para apoyar todos sus esfuerzos por tener mejor salud o apariencia, pero sin darle la murga porque provoca el efecto contrario.

6. No hablar con regodeo de lo bien que está uno solo.

Se disfruta, pero no hay que restregarlo.

El otro puede sentirse excluido o rechazado.

Tampoco hacerlo si a uno le va muy bien y el compañero está pasando un momento bajo.

7. No hablar cuando estamos emocionalmente inestables.

Saber soportar el peso de nuestro problema sin descargar la ira, la tristeza o el miedo sobre quien tenemos al lado es síntoma de madurez.

Si nos pasamos con los desahogos podemos convertir al otro en nuestro cubo de basura emocional o ser víctimas de su momento vertedero.

Para dialogar es clave saber autocontrolar.

En conclusión, no hay que confundir la sinceridad comedida con barra libre para volcar culpas y reproches, ni volverse deshonesto y vivir a golpe de mentira.

Ojo, que la hipocresía es contagiosa!

La solución sería que hubiera confianza para hablar de lo que es relevante para la convivencia y salud de la pareja y callar las cosas que no son pertinentes o que pueden hacer daño.

Hay una máxima de terapia de pareja que recurre al abecedario para explicarlo: a un amigo se le cuenta de la A a la Z, a la pareja como mucho hasta la W.

Cinismo?

No, salud mental...








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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo de Isabel Serrano-Rosa
publicado en elmundo.es
imagen: La Suma Sacerdotisa del
Alchemical Tarot







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Consejo del Tarot: La Sota de Espadas y las 25 expresiones hirientes - QUE JAMÁS DEBERÍAS PRONUNCIAR




Sabías que en todos los idiomas hay más palabras negativas que positivas?

Parece ser que necesitamos más vocablos para describir nuestros sentimientos oscuros, pero nos contentamos con los pocos que tenemos para hablar de las cosas buenas.

Por ejemplo, investigadores han encontrado que la mayoría de las culturas tienen palabras para siete emociones básicas: alegría, miedo, enojo, tristeza, disgusto, vergüenza y culpa.

Una emoción positiva y seis negativas.

No es de sorprender que a muchos de nosotros se nos dificulte contener nuestros comentarios negativos.

En los últimos seis meses he tratado de mejorar el lenguaje verbal que uso y que antes no me daba cuenta de que podía lastimar a otros y hasta hacerlos sentir inferiores.

Incluso me he dado cuenta de que a veces uso estas malas palabras para referirme a mi negocio y mi persona.

Es un pésimo hábito que estoy tratando de corregir.

Voy a enlistar las 25 palabras negativas que debemos evitar para evitar lastimar e intimidar a los demás.

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1. No puedes / No vas a poder
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Cuando le dices a alguien que no puede hacer algo, muchas veces terminan por creerte (estés o no en lo correcto).

Esto es particularmente verdadero si la persona respeta tus opiniones.

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2. Tonto / baboso
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Estas son dos palabras que nunca deberías usar.

Si de verdad crees que alguien tiene una inteligencia menor al promedio, decirles que son tontos no los motivará a sobresalir.

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3. Irresponsable
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Si tus papás alguna vez te llamaron irresponsable, sabes qué se siente.

Reserva esta palabra solo para situaciones en las que se requiera realmente o te arriesgarás a alejar e intimidar a las personas que te rodean.

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4. Crédulo / Bobo
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En su libro Los mensajes secretos del agua, el científico japonés Masaru Emote detalla algunos experimentos que hizo sobre el impacto de las palabras en el mundo físico y la salud.

En una de sus pruebas más notables, colocó dos jarrones con arroz y etiquetó una con la palabra 'Gracias' y la otra con 'Bobo'.

El resultado?

El arroz que recibió gratitud permaneció blanco y esponjoso, mientras el otro se desintegró en una masa negra pegajosa.

Suena como algo de la Dimensión Desconocida, pero ese fue el resultado.

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5. No
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La madre de todas las palabras negativas, 'No' tiene la capacidad de impactarnos en el centro.

De hecho, investigadores aseguran que reaccionamos más lentamente a la palabra 'No' que a 'Sí' y que nuestros cerebros reaccionan diferente a estos vocablos.

Es un gran recordatorio para usar esa palabra con cuidado.

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6. Fracaso
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Pero en el sentido de decir: 'Tú eres un fracaso'.

Hay alguna razón verdadera para usar esa palabra con otra persona?

Hasta hace unas semanas tenía esta palabra en mi página web diciendo 'Fracasar no es una opción'.

Hoy la cambié por 'El éxito es tu única opción'.

Este cambio de frase aumentó las visitas a mi sitio.

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7. Malo
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Usar esta palabra para describir las acciones de alguien (o peor aún, si personalidad), no sólo es negativo, es poco específico.

A menos que la actitud de una persona sea realmente 'mala', trata de usar palabras más específicas que ayuden a dar críticas constructivas.

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8. Avergonzado
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Si alguien te ha dicho que le das vergüenza, sabes lo devastador que puede ser.

Si alguna vez te sientes tentado de usar esta palabra, pregúntate si hay alguna manera menos lastimosa de expresar tu descontento.

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9. Me estorbas
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Esta es una gran frase que debes usar si quieres hacer que alguien se sienta inútil e insignificante.

Si eres una persona decente y eso no es lo que estás tratando de decir, considera frasear tus intenciones de manera diferente.

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10. Incompetente
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Esta es la palabra favorita de los jefes que lo único que quieren es intimidar a sus empleados.

Una cosa es decirle a un colaborador que debe mejorar su trabajo, y otra muy distinta decirle que es incapaz de cumplir con su labor.

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11. Odio
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Esta palabra tiene un significado más profundo de lo que afortunadamente la mayoría de nosotros jamás podría entender.

Conjura imágenes de discriminación y racismo, y sólo debería ser usada en situaciones justificadas y extremas.

En el excelente documental Borrando el Odio, vemos la historia de dos ex cabezas rapadas que están buscando desesperadamente borrarse los tatuajes racistas que tienen en su rostro, manos y cuerpo.

Cuál era el peor y más ofensivo de sus tatuajes (según los protagonistas)?

Las letras O - D – I – O en sus nudillos.

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12. Raro
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Llamar a alguien raro o 'rarito' supone que tú eres alguien normal, cuando, de hecho, todos somos diferentes dependiendo de las situaciones y circunstancias.

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13. Desilusionado
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Hay algo peor que escuchar que eres una gran desilusión para alguien?

Una mejor alternativa sería decir 'Estoy desilusionado con lo que hiciste'.

Este fraseo te permite expresar tu molestia con una actitud o acción, mientras muestra respeto por la persona.

Otra manera sería decir 'Tratemos de hacerlo diferente la próxima vez'.

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14. No lo hagas
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Obviamente, hay situaciones donde esta frase es útil.

Sin embargo, en lugar de decirle a las personas constantemente lo que no deben de hacer, enfócate en impulsarlos para que hagan lo que sí deben de hacer.

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15. Tímido
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Hace 20 años esta palabra se utilizaba para describir a personas calladas o que evitaban llamar la atención.

Hoy llamar a alguien tímido – en especial en el trabajo – suele ser de manera condescendiente.

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16. Equivocado
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Como 'No lo hagas', 'Equivocado' necesita su lugar propio.

Hay veces en que hay cosas que están mal, sin embargo, decirle a alguien constantemente que está errado o que sus opiniones están fuera de lugar, eventualmente hará que esa persona se aleje de ti.

Usar esta palabra presupone que tú sabes mejor y que tienes el monopolio de la verdad.

Reserva esta expresión y sus derivados cuando no haya duda razonable de que tienes la verdad.

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7. Flojo
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Esta palabra 'arde' porque sugiere que la persona tiene una falta de motivación y dirección.

Guarda esta palabra para las raras ocasiones donde no haya otra explicación para la actitud y comportamiento de una persona.

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18. Inferior
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Esta palabra no deja dudas sobre cómo te sientes realmente sobre alguien.

Si le dices a una persona que son inferiores a ti o alguien más, básicamente le estás diciendo que se dé por vencido.

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19. Enojado
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Saber verbalizar la rabia es bueno, pero algunos psicólogos sugieren que el enojo en realidad es una emoción secundaria que sirve para enmascarar las sensaciones que nos hacen sentir más vulnerables (rechazo, tristeza, miedo).

Cuando te sientas tentado en decirle a alguien que estás enojado con él /ella, pregúntate qué es lo que estás sintiendo realmente.

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20. Aburrido
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Las cosas son aburridas, las personas no.

Si alguien te parece tedioso, es porque probablemente no te has tomado el tiempo de conocerlo bien.

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21. Feo
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Llamar a alguien más feo viene de un lugar propio de profundas dudas respecto a la imagen personal.

No hay un momento en el que esté bien usar esta palabra, al menos no en relación con otra persona.

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22. Nunca
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Hay quien dice que usar absolutos ('siempre', 'nunca', etcétera) generalmente indica que estás muy seguro de algo.

No es cierto.

Si quieres intimidar o lastimar a alguien, una gran manera de hacerlo es con absolutos ('Nunca haces nada bien', 'Siempre te equivocas').

Si no es tu intención, usa otro fraseo.

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23. Enojón
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Cuando te sientes triste o solo, no hay nada peor que alguien te diga que eres un 'enojón'.

Llamar a alguien así solo demuestra que no sabes – y no te interesa- lo que estén sintiendo.

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24. Ridículo
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Llamar a alguien así es una excelente manera de hacerlos sentir basura.

Decir que su opinión es ridícula es como decir 'Tu idea es tan mala, que no vale la pena ser considerada'.

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25. Inútil
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Dime si hay algún momento en el que esté bien llamar a una persona de esta manera.

Si quieres decir que una persona no está trabajando lo suficiente, díselo tal cual.

Si quieres decir que no es efectivo, no uses otras palabras.

Decirle a alguien que es inútil es una manera de reducir al otro mientras te engrandeces a ti mismo...







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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo del Entrepreneur VIP John Rampton
publicado en entrepreneur.com
imagen: Sota de Espadas (Page of Swords)
del Witches Tarot





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Consejo del Tarot: El Carro y las personas heridas - QUE HACEN DAÑO A LAS DEMÁS




El problema de las personas heridas es que piensan que su forma de actuar es la normal, puesto que, en muchas ocasiones, es lo único que han vivido.

Quizás te han hecho daño en más de una ocasión, pero, te has parado a pensar en por qué lo han hecho?

Nunca pensamos por lo que puede haber pasado el otro para actuar así.

Sin embargo, las personas heridas suelen proceder de esta manera.

A veces, esto sucede porque han aguantado tanto que todo lo que sentían ha derivado en un rencor que no discrimina entre los que se portan bien con ellos y los que no.

Otras veces, simplemente, intentan protegerse de esta forma tan incorrecta.

Sin darse cuenta dañan a otros antes de que los lastimen a ellos mismos!

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Las personas heridas han sufrido mucho
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Dispondremos varios ejemplos que intentarán hacernos entender por qué las personas heridas proceden de esta manera.

Imagina que un niño ha sido maltratado desde pequeño y también ha visto cómo lo hacían con uno de sus progenitores.

Sin saberlo, el pequeño creerá que esto es 'normal' y, por lo tanto, lo reproducirá.

Aunque llore, a pesar de que sienta dolor, en la edad adulta tal vez maltrate a su pareja o ejerza la violencia contra quien le lleve la contraria.

Es el patrón de comportamiento que ha visto desde pequeño.

En el caso de que este tipo de agresión se produzca sólo en la edad adulta, quizás la persona intente comportarse de la misma manera en futuras relaciones, para evitar que le pase eso a ella.

En su interior piensa 'mejor otro que yo de nuevo'.

Lo mismo pasa con aquellos que han tenido algún tipo de carencia afectiva.

En sus relaciones se apegarán y sufrirán de la terrible dependencia emocional.

De qué manera hace daño esta?

Los celos, la necesidad de controlar a nuestra pareja para que no nos abandone, la culpabilidad, hacerle responsable de nuestra propia felicidad…

Al final, la otra persona termina desgastada pues se encuentra sumergida en una relación tóxica.

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Qué hacer ante las personas heridas?
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Realmente, no podemos intentar cambiar a estas personas.

A veces, ellas saben que no pueden seguir así y son conscientes de lo que están haciendo mal.

No obstante, es una decisión de ellas y algo ante lo que los demás no podemos abrirles los ojos.

Su comportamiento, la mayoría de las veces, no es premeditado.

Por lo tanto, qué podemos hacer nosotros ante este tipo de personas para que no nos hagan daño?

He aquí algunas soluciones:

No te acerques más de lo necesario.

A veces te intentarán manipular, otras descubrirás su pasado y sentirás lástima.

Sin embargo, tú eres importante y tienes que cuidarte.

Si lo deseas, acércate a ellas, pero no más de lo necesario.

Cuando estés al límite, aléjate.

Evita actuar igual que ellas.

Están heridas y, si actúas como ellas, favorecerás a que sigan comportándose de esa manera e, incluso, que sientan su autoestima más dañada.

Si notas que intentan herirte, da media vuelta.

 No les digas qué hacer.

Nadie puede ayudar a otra persona si esta no quiere, así que, si quieres evitar desgastarte y esforzarte en vano, no les digas a quién acudir para buscar ayuda profesional y mucho menos intentes dirigir su forma de ser.

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Acéptalas
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Tu mejor opción será aceptar a las personas heridas tal y como son.

A todos nos han hecho daño y quizás hemos perjudicado a otros sin quererlo.

Nuestro instinto de supervivencia no siempre procede de la forma más adecuada.

Él no conoce valores, ni normas, ni reglas.

Tan sólo quiere que tú sobrevivas y te sobrepongas a lo que te ha ocurrido.

Así que no mires mal a ese niño que acosa a otro en la escuela, pues carece de una gran autoestima y tal vez tenga miles de problemas en casa.

Lo ideal sería parar este comportamiento e intentar corregirlo ahora que estamos a tiempo, ya que cuando se llega a la edad adulta es más difícil.

En la madurez, solo nosotros mismos podemos abrir los ojos, darnos cuenta de lo que ocurre y pedir ayuda para cambiar y dejar de hacer daño a los demás...








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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: mejorconsalud.com
imagen: El Carro (The Chariot) del
Bohemian Gothic Tarot







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Consejo del Tarot: El Mundo y el conocerlo todo - POR QUÉ VIAJAR ES BUENO




Sin duda que viajar amplía nuestros horizontes y pone ante nuestros ojos nuevos escenarios que antes solamente imaginamos o vimos a través de fotografías o videos.

Pero esta no es la única ventaja, ya que trasladarse a otros sitios también contribuye a la salud.

Manuel Moltó, integrante de la Sociedad Española de Neurología, indica que viajar 'abre nuestro cerebro, lo vuelve más plástico, más creativo, nos da más capacidad de comprender: de alguna forma lo activa porque necesitamos adaptarnos a muchas nuevas sensaciones (lingüísticas, visuales, aromas, sabores…) y eso siempre es favorable para nuestro cerebro'.

De esta forma, viajar es una actividad que mejora la calidad de vida a largo plazo.

- A la larga, un mayor número de conexiones ofrece una ventaja de mayor reserva cognitiva, de mayor resistencia al deterioro en edades más avanzadas - explica Moltó.

- No sólo es la ventaja del momento, que puede ser placentero, sino que incluso, cuanto más rica haya sido nuestra vida, cuantas más experiencias distintas hayamos tenido, más posibilidades tenemos de llegar a una edad mayor en buena condición mental -.

En tanto, también se debe valorar el aspecto psicológico de ver nuevos lugares.

Así lo indica Cristina Silvente, psicóloga, viajera, coautora de la publicación Viajar con niños.

La especialiasta indica que viajar es 'un parón que te permite poner en su sitio diferentes temas, preocupaciones; puede ayudar a tomar cierta distancia, que te permita verlos desde otra perspectiva: y todo ello puede ayudar o empujar en la toma de decisiones'.

En este sentido, Silvente asegura que los paisajes desconocidos nos ayudan a desconectarnos de la rutina, agregando que 'si viajamos en familia o con amigos, nos permite disfrutar más de ellos, compartir experiencias, anécdotas que guardaremos en nuestra memoria toda la vida'.

Si en cambio viajamos solos, también tenemos mucho que ganar, según Silvente.

- Si se tiene que hacer frente a problemas o dificultades, y salimos bien parados de ellos, nos mejorará nuestra propia autoestima, desarrollaremos nuevos recursos propios y fuerza interna: 'puedo' o 'soy capaz'...








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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo Mirar nuevos paisajes: Viajar ayuda a nuestra salud,
publicado en Salud a la Vista (saludalavista.com)
imagen: The World (El Mundo) del Mystic Faerie Tarot
de Barbara Moore y Linda Ravenscroft




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Consejo del Tarot: El Mundo y el avezado control de la situación - CÓMO EMPEZAR A HABLAR CON DESCONOCIDOS




Relacionarse con desconocidos no siempre es fácil, pero es una situación cotidiana que deberíamos aprender a manejar.

Por eso, debes aprender un par de trucos para que la comunicación comience a fluir sin esfuerzo.

Te pongo en situación: tienes una reunión con un grupo de personas que acaban de llegar de viaje y no sabes de qué hablar con ellos en los momentos previos a la cita profesional.

O estás en un encuentro de tu sector y no conoces a nadie.

Cómo empezar una conversación con esos desconocidos?

Hay personas que tienen una habilidad especial para romper el hielo y comenzar a hablar con personas que no conocen, pero, por lo general, a la gran mayoría nos cuesta dar ese paso.

Para que no surjan situaciones incómodas, en las que no sepas qué decir, te doy unos pequeños consejos que te ayudarán a llevar la conversación a tu terreno.

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Las presentaciones
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Preséntate con una sonrisa, unas pocas palabras, y asegúrate de mirarles a los ojos.

1) Recuerda sus nombres y utilízalos al dirigirte a ellos.

Haz de anfitrión con otras personas: presentándolas y diciendo dónde trabajan, a qué se dedican... te convertirás en el líder de la reunión.

2) Preséntate por tu nombre, sin olvidar decir dónde trabajas, incluso aunque vayas a hablar con alguien a quien ya conoces de otra ocasión.

Aunque tú recuerdes el suyo, él puede haber olvidado tu nombre.

Así evitas un momento de tensión y que esté tan concentrado en recordar tu nombre que no preste atención a lo que dices.

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Aprende a introducir la conversación
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Si haces cualquier tipo de afirmación, como 'Qué buena conferencia!', puedes quedarte sin respuesta.

Acompaña estas expresiones con alguna pregunta: 'Qué es lo que más te ha gustado?'.

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Cómo mantener la conversación
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Sustituye las preguntas que no hacen conversación, como 'A qué te dedicas?', por otras que sí incitan a hablar.

Para formular preguntas abiertas, utiliza expresiones del tipo:

- Descríbeme... Háblame de tu trabajo. Cómo hiciste para...? Qué te pareció...? Por qué...? -.

De este modo la conversación no se quedará en un par de frases soltadas al azar, sino que estrecharéis lazos haciendo evolucionar la comunicación.

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Haz que se sientan cómodos contigo
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Utiliza adecuadamente el lenguaje no verbal.

Debes mirar a los ojos a la otra persona para que sienta que le prestas atención, pero sin exagerar.

A algunas personas puede resultarles un poco incómodo que les mires fijamente durante mucho tiempo.

Intenta cambiar el punto de atención enfocando en medio de sus ojos.

Verbaliza tu escucha.

Tan importante como saber qué decir es demostrar al otro que realmente nos interesa lo que está diciendo.

Hazle preguntas y comentarios...






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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo ¿Cómo empezar una conversación con desconocidos?,
publicado en Emprendedroes.es (emprendedores.es)
imagen: Card 21 - The World (Sabina Nore)






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Consejo del Tarot: El 9 de Espadas y la dismorfia corporal - CÓMO SUPERAR TU OBSESIÓN POR LA IMAGEN




Se caracteriza por una sobredimensión de las preocupaciones que tienen que ver con las diferentes partes del cuerpo y su apariencia.

Habitualmente, la persona que experimenta la inquietud gasta mucho tiempo en conductas destinadas a atenuarla.

Por otro lado, sus síntomas habitualmente se intensifican cuando se siente observada.

Muchos de sus comportamientos son conductas repetitivas, como: examinarse en el espejo continuamente, arreglarse excesivamente, compararse con otras personas u ocultar esas partes del cuerpo con las que no se siente bien emocionalmente, y las que percibe como negativas.

Aun así, y según un estudio de la Sociedad Española de Cirugía Plástica Reparadora y Estética (SECPRE), en Europa y América está aumentado el número de personas que padecen dismorfia corporal, ya que sus síntomas socialmente se consideran 'normales', y no son reconocidos como patológicos, evitando así el comienzo temprano del tratamiento.

Este síndrome provoca que se sientan y perciban como 'muy feas', aunque su aspecto esté dentro de los límites que socialmente están establecidos para decir que una persona tiene un aspecto bonito o agradable.

Las partes del cuerpo que suelen causarles una mayor preocupación son la piel, el pelo, la nariz, los ojos, el mentón, los labios o cualquier otra parte corporal como las rodillas, las piernas o el pecho.

Una encuesta realizada en EE.UU. entre 30.000 personas, publicada en Psychology Today, afirmó que un 93% de las mujeres y un 82% de los varones interrogados estaban preocupados por su apariencia física, y trabajan día a día para mejorarla y sentirse conformes.

O sea que no sólo la mayoría de los pacientes que padecen este síndrome son jóvenes, sino que está siendo mayor el número de hombres que de mujeres.

Los estudios confirman que el inicio se da en la adolescencia, cuando el individuo está más preocupado de su imagen, se siente más observado y tiene más vida social.

Los 17 años es la edad media de los primeros síntomas del trastorno.

Muchos de estos jóvenes pasan por el quirófano, aunque la dismorfia sea un problema mental, no físico.

Debido a esto el doctor en Psicología, Gustavo Bustamante, dice que seguramente muchas de las personas que se realizan una intervención estética no están - ni estarán - satisfechos con los resultados nunca.

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Cuáles son las causas de la dismorfia corporal?
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Que actualmente, la sociedad da más prioridad a la estética y al exterior que al interior personal o a la inteligencia.

En términos biológicos, la explicación se centra en una cierta predisposición genética a sufrir un trastorno mental y un desequilibrio en los neurotransmisores cerebrales.

Y a nivel psicológico, puede contribuir a padecer el síndrome una exagerada atención a uno mismo, debida a una gran falta de autoestima, la forma en que la persona se juzga a sí misma por su físico, y la excesiva preocupación por una parte del cuerpo, así como el recurrir a rituales constantes, tipo el de no dejar de mirarse a los espejos, por ejemplo.

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Cómo se diagnostica?
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Los síntomas más importantes a la hora de poder detectar esta enfermedad están relacionados con una anormalidad en las actividades habituales o básicas como:

El evitar asistir a eventos sociales formados por muchas personas.

Las autolesiones generadas por esta insatisfacción con su imagen corporal, que luego justifican una operación estética con la que poder supuestamente superar esa percepción errónea.

El empleo de una gran cantidad de tiempo dedicado al tema corporal, sobre el que se cree tener un problema y no se encuentra solución.

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Cuál es su tratamiento?
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Reconocer el problema como origen psicológico es el primer y más importante paso, seguido por la corrección de conductas  y hábitos, trabajar en el aumento de la verdadera autoestima, y en lo de aceptarse como se es.

También es muy importante que los familiares y amigos que se encuentren alrededor de estas personas puedan apoyarlas en el tratamiento, generando ideas relacionadas a la belleza y a la perfección, pero más acordes a las posibilidades reales del individuo.

Hacer hincapié en el talento interior de la persona en cuestión, mostrándole todo el amor que se siente por ella y su hermoso corazón.

El amor - en cualquier trastorno, síndrome y patología - es vital, y a la vez es el ingrediente más sano, hermoso y accesible que podemos emplear, junto con un adecuado tratamiento psicológico, para su mejoría y superación.

Dar mucho cariño a la persona y mostrarle nuestro apoyo incondicional le ayudará enormemente...







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TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo ¿Sábes qué es el síndrome de la dismorfia
corporal?, publicado por Paula Díaz en La Mente
es Maravillosaa (lamenteesmaravillosa.com)





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Consejo del Tarot: El Rey de Oros y la correcta valoración del trabajo - SOLICITANDO UNA CARTA DE RECOMENDACIÓN




Conseguir una carta de recomendación no es fácil.

Son muchas las personas que cuando están aplicando a un postgrado o van a cambiar de trabajo, se angustian si les piden una carta de recomendación.

No saben a quién decirle que se la escriba, ni cómo pedirle a un ex jefe, profesor o mentor que haga una buena referencia suya.

Para muchos tampoco es claro qué debe decir la carta.

Sin embargo, obtener una buena recomendación puede resultar más fácil de lo que se piensa.

Ni siquiera es necesario conseguir un nombre reconocido para que haga la carta.

- La clave está en seguir tres pasos básicos - señala Jodi Glickman (propietaria de la firma de consultoría estadunidense Great on the Job, en su artículo How to Ask for a Reference Letter):

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1. Resaltar sus calificaciones
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Al solicitar a alguien que te escriba una carta de recomendación, lo primero que debes hacer es explicar por qué valoras la opinión y respeta la experiencia profesional de la otra persona, tanto que la has escogido (entre mucha gente) para dar fe de tu trabajo.

Más allá de una simple adulación, es fundamental que respondas a las preguntas:

Por qué la persona está especialmente calificada para evaluarte con precisión y hablar de tu contribución personal a la futura empresa?

Por qué disfrutabas trabajando con él o con ella?

Por qué era importante su opinión?

Por qué le admiras?

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2. Hacer una plantilla
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Es casi imposible obtener una buena carta de recomendación de alguien si no se le proporcionas las herramientas necesarias para hacerlo.

También es desconsiderado de tu parte no dar orientación demasiado amplia.

La última cosa que alguien quiere es gastar horas - o incluso días - pensando en qué escribir y cómo redactar una carta que tú podrías hacer mucho mejor, más fácil y en un menor tiempo.

Así que, por ejemplo, proporciona una plantilla con el esquema, puntos clave, e incluso con un borrador completo, sobre qué es lo que quieres que sea incluído en la carta.

La idea no es poner palabras en la boca de tu colega o que hable de una manera hipócrita e irrea sobre ti.

Es simplemente hacer una parte del trabajo por él y proveerle todos los puntos que te gustaría incluir.

No es jactarse, de hecho la mayoría de personas son menos generosas cuando se trata de hablar de sus propias habilidades y sus posibles contribuciones a una organización.


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3. Política 'sin preguntas'
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Por último, una vez solicites a la persona que haga tu carta de recomendación, déjale claro que quieres causarle la menor molestia posible.

Es el momento para adoptar una política de 'no preguntas'.

Esto implica que debes hacerle entender que es  libre de rechazar tu solicitud por alguna razón o incluso sin tener algún motivo.

También es clave que le digas que en caso de aceptar, tendrá vía libre para cambiar, modificar o editar la carta como considere.

No olvides expresar tu confianza en la persona y manifiéstale que lo más importante es que se sienta totalmente cómodo escribiendo la carta.

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Ejemplo solicitud
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Resaltar sus calificaciones

- Querido Pedro, espero que esté bien. Le escribo para pedirle un favor gigante. Estoy aplicando a una posición senior en el área de marketing en Merck y quisiera que usted considerará la posibilidad de escribirme una carta de recomendación. Yo siempre aprecié sus perspectivas y calificaciones mientras trabajábamos juntos. Usted detenta tanta credibilidad en el tema de desarrollo de productos que pensé que sería perfecto para mi referencia. -

Entregar plantilla

- He incluido una lista de puntos clave con una carta en borrador que usted podrá utilizar como una plantilla. Me gustaría hacer este proceso lo más fácil posible para usted. Sé que es difícil recordar detalles de los diferentes proyectos en los que trabajamos juntos entre 2007 y 2008. -

Sin preguntas

- Si por alguna razón no se siente cómodo haciéndolo, comprendo perfectamente. Si está dispuesto a hacerla, por favor siéntase libre de tener en cuenta o no la carta que le envío como plantilla. He tratado de incluir mis principales fortalezas como estratega y de trabajo en grupo, y he resaltado muchas campañas de marketing de las que particularmente me siento orgulloso. Pero si considera necesario realizarle algunos cambios también hágalo. Confío en que incluirá sólo temas con los que se sienta cómodo comentando.-

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Y por último, le convendrá terminar su solicitud con toda la gracia y amabilidad posible, agradeciéndole a la otra persona por su tiempo y colaboración, y ofreciéndose a estar disponible si hay preguntas adicionales...







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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Finanzas Personales (finanzaspersonales.com)
imagen: King of Pentacles (Rey de Oros)
del Connolly Tarot





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Consejo del Tarot: La Sota de Espadas y la administración de la verdad - NO COMETAS SINCERICIDIO




Alguien podría manifestar 'su verdad' y quien le escuche o lea creer que lo señalado es mentira, porque su propia verdad resulta ser distinta.

Porque no existe la verdad absoluta, y como consecuencia tampoco la mentira total.

Así, en realidad mentir es expresar algo en contra de lo que se sabe, se cree o se piensa.

Por eso en realidad cuando se miente es porque la persona que lo hace está consciente de ello.

O se miente también por omisión de la verdad.

Y es que los seres humanos mienten o callan la verdad por múltiples razones.

De hecho, algunos terapeutas de parejas, en ciertos casos, le recomiendan a los amantes infieles, cuando van a consulta, no cometer un 'sincericidio' y contarle todo a su cónyuge.

Generalmente se trata de casos de un encuentro casual con una ex pareja, hecho ocurrido ocasionalmente sin mayores consecuencias.

El terapeuta evalúa la situación familiar y puede llegar a la conclusión que es preferible que su paciente no diga la verdad a su cónyuge, porque ello puede terminar acabando una feliz relación familiar, y así ser más perjudicial que beneficioso para él, su pareja y sus hijos.

A su vez, muchos médicos, por razones del tratamiento, ocultan o no dicen toda la verdad del diagnóstico al paciente, en pos del propio beneficio del enfermo.

De la misma forma, un doctor hasta  puede ayudar a sanar usando el efecto placebo en enfermedades psicosomáticas.

Para lograrlo debe mentirle al paciente, asegurándole que algún medicamento lo curará, aun a sabiendas que la pastilla es inerte.

Igualmente, algunos profesionales de la salud tampoco le informan de su grave estado a un enfermo en terapia intensiva, porque piensan que la angustia, las preocupaciones, y el pánico que sería capaz de generar tal información, le podrían provocar un daño mortal.

Por su parte, los adultos les dicen a los niños que no deben mentir, mientras disfrutan con ellos de los regalos que - durante la Noche Santa (o Noche Buena) - les trajo  Santa Claus (Papá Noel) o los Reyes Magos, aunque en este caso podríamos estar hablando de una ficción o leyenda, la cual sin ser una mentira, tampoco es una verdad.

Por eso la opción será siempre intentar ser lo más asertivos posibles, diciendo la verdad sin ofender ni causar daño.

Ser asertivos significa exponer todo o parte de lo que sabemos, pensamos y sentimos, pero sin dejar de hacer uso de un lenguaje justo, de expresiones corporales no agresivas, comunicando en positivo y tomando en cuenta los derechos de quien recibe el mensaje.

Además, lo más deseable nunca deja de ser lo de resaltar las virtudes en lugar que proclamar los defectos de los demás.

 Y es preferible indicarle a un niño - que va a ser inyectado - que sentirá un pinchazo, pero que solamente durará el tiempo de contar hasta cinco, antes que decirle que no le va a doler...





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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo de los psicólogos Vladimir y Maria M. de Gessen
publicado en Psicología para todos (psicologiaparatodos.com)
imagen: Page of Swords (Sota de espadas) del Infinite
Visions Tarot de Gloria Jean





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Consejo del Tarot: El 8 de Copas y el penoso dejar atrás - CINCO COSAS QUE NECESITAS DECIRTE ANTE UNA DOLOROSA SEPARACIÓN




Alguna vez has experimentado una ruptura o divorcio, pero todavía amando a esa persona a la que estabas diciendo adiós?

Conocí a mi ex novia en Estambul.

Yo acababa de vender todo lo que poseía para viajar por el mundo, y ella era líder turística en Asia.

Tenía todo lo que había estado buscando: hermosa, confiada y divertida.

La seguí hasta la India y China.

Ella me siguió a Australia.

Cuando el dinero y los visados se agotaron, volvimos a Canadá, encontramos un apartamento, conseguimos un gato y compartimos una relación fuerte y saludable por más de cinco años.

Y luego, así nada más, todo había terminado.

No hubo peleas enormes, gritos ni llamadas.

Fue sólo una discusión honesta acerca de la dirección que tomaríamos en el futuro.

Desafortunadamente, nuestras visiones no se alinearon.

Así que tuvimos que plantearnos las preguntas difíciles:

- Nos quedamos fuera y esperamos que las cosas caigan solas?

- O nos separamos?

Elegimos este último, y fue una de las decisiones más difíciles que cualquiera de nosotros había tomado.

Lo que siguió fue un mes de vivir en el mismo apartamento hasta encontrar un nuevo lugar para vivir, vender el coche, y decidir quién mantendría al gato.

Dormimos en camas separadas.

Hablamos, cocinamos y salimos a nuestros restaurantes favoritos.

Todavía nos amábamos, pero eso sólo servía para que nuestra decisión fuera aún más difícil.

Luché mucho.

No podía escribir o trabajar en mi negocio.

Me encerré.

Bebí y fumé demasiado.

Lloré en la ducha.

Dudamos de nuestra decisión constantemente.

Pero nos quedamos con ella.

Me imaginé que tenía dos opciones: permanecer triste y deprimido o levantar la cabeza y empezar a avanzar.

Elegí seguir adelante.

Y esto es lo que me dije a mí mismo para ayudarme a ir en la dirección correcta.

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EL TIEMPO NO CURA
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Durante mi ruptura, los amigos y la familia me ofrecían ese cliché usado tan a menudo 'no te preocupes, el tiempo cura'.

Pero adivina que?

El tiempo no cura.

Es sólo una excusa que la gente usa para justificar sentarse en su pijama viendo Netflix y comer helado con una copa de vino tinto.

Claro, si esperas lo suficiente, quizás el tiempo te sane.

Pero, cuánto de tu vida estás dispuesto a sacrificar para llegar hasta allí?

Seis meses, un año, diez?

Tenemos una preciosa vida en este pequeño planeta azul, sin garantías de una futura.

Es un desperdicio creer que el tiempo curará mágicamente nuestras penas.

Es fácil quedarse atrapado en la tristeza y la depresión.

Es difícil pasar de alguien que todavía amamos.

Pero tienes que hacerlo.

Tienes que actuar porque la vida no te va a esperar.

Deshazte de la idea de que el tiempo te sanará porque no te ayudará a llegar a donde necesitas ir.

En su lugar, haz algo.

Sal de tu casa y conoce gente nueva.

Ve por el hobby que has estado posponiendo.

Entrena para una maratón.

Empieza a hacer yoga.

Haz algo.

Simplemente no esperes a que el tiempo cure tu dolor.

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EL AMOR NO SIEMPRE ES SUFICIENTE
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Los amigos y la familia no comprendía el por qué de mi ruptura.

- Si todavía le amas, no puedes hacer que funcione? - preguntaban.

Crecemos con la creencia de que el amor puede superar cualquier obstáculo.

Culpo a personales como Harry y Sally, Edward y Vivian, y Sam y Annie.

Las películas románticas siempre tienen finales felices porque el amor lo conquista todo.

Pero la vida real no es tan simple!

Mi ex y yo todavía nos amamos, pero ambos entendemos que no es suficiente.

Había cosas fundamentales sobre nuestras visiones de futuro que no se alineaban.

Tener hijos, por ejemplo.

Si una persona quiere hijos y la otra no, esa es una diferencia fundamental que no se puede cambiar.

Claro, nadie sabe cómo se desarrollará el futuro, pero no es justo 'conformarse' con el amor.

De lo contrario, más adelante habrá arrepentimiento y resentimiento en la relación.

Cosas como esa decisión de si tener hijos o no, la ciudad en la que quieres vivir o tus valores fundamentales, son partes básicas de una relación.

Si los fundamentos no se alinean, la relación podría estar condenada, y tú estar retrasando lo inevitable, hasta que un día realmente termines gritando de ira.

Mi ex y yo decidimos que no queríamos llegar a ese punto a pesar de que aún nos amábamos.

Terminamos amablemente nuestra relación antes de que el resentimiento y el arrepentimiento levantaran sus feas cabezas.

Así que recuerda: el amor es maravilloso, hermoso y satisfactorio.

Pero no siempre es suficiente.

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AFLÍGETE, PERO NO DEMASIADO
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Es importante sufrir nuestras pérdidas.

Ya la de una relación, un ser querido, un trabajo, o de lo que sea, necesitamos un tiempo para estar triste.

Necesitamos ponernos en contacto con nuestros sentimientos y entender lo que estamos sintiendo.

Etiquetar y ser consciente de nuestros sentimientos es imperativo en cada área de la vida.

Así que cuando estás triste, estás triste.

Como dije antes, me dolía de una manera malsana.

Pero en ese momento se sentía bien no adormecer el dolor.

Reconocí lo que estaba haciendo.

Sabía que no era la mejor manera.

Sin embargo, lo hice.

Y estoy feliz de haberlo hecho.

Después de un mes de duelo malsano, terminé con él.

Mi productividad golpeó fondo y ya no podía soportarlo más.

Hay muchas maneras de lidiar con el dolor.

Para mí, necesitaba empezar a crear y escribir de nuevo.

Necesitaba viajar, explorar y tener aventuras.

Necesitaba conectarme con otras personas que tuvieran experiencias similares para ayudarme a comprender que no estaba solo en mi dolor.

Así que adelante.

Aflígete.

Simplemente no lo hagas por demasiado tiempo o puedes encontrarte afligido por mucho, mucho tiempo.

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NO LO HAGAS TODO SOLO
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Un amigo mío me envió un mensaje de texto contundente:

- Deja de beber vino, sollozando por tu ex, y sigue adelante con tu vida. Tienes un objetivo. Ahora mueve el culo y haz que suceda! -.

Que explosión!

Todos necesitamos amigos así de vez en cuando.

No podemos hacerlo todo por nosotros mismos, sin importar quiénes somos o quienes hemos sido en el pasado.

Mi amigo me recordó la importancia de mantener a mis amigos y familiares cerca.

A veces, en las relaciones, nos enamoramos tanto de nuestros compañeros románticos que descuidamos nuestras relaciones con amigos y familiares.

Pero cuando una relación con un amante termina, quién va a estar allí para sostenerte cuando te caes?

Quién te va a dar un oído, un hombro para llorar?

Necesitamos que otros nos apoyen y nos empujen hacia adelante.

Mantén a tus amigos y familiares cerca, todo el tiempo, porque algún día necesitarás su amor.

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NO FUE TIEMPO PERDIDO
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Es demasiado fácil considerar una relación 'fracasada' como un desperdicio.

- Bueno, ahí van cinco años de mi vida! - te dices.

Si estás saliendo de una relación de largo plazo es algo que se te cruza en la mente.

Pero piensa en la persona que eras cuando empezaste en tu relación en comparación con la persona que eres hoy.

Lo más probable es que seas diferente, para mejor.

Has vivido, amado y - lo más importante - aprendido.

No lo mires con la idea de que tienes que empezar de nuevo.

No estás empezando de nuevo porque has crecido, has madurado y te has convertido en una persona mejor durante tu relación.

Para mí, fue aprender a desarrollar habilidades que continúan sirviéndome para seguir adelante.

Aprendí a hablar francés, viví en una nueva ciudad, y hasta cambié de carrera.

Conocí gente maravillosa.

Tomé lecciones de baile y aprendí sobre la cultura canadiense-francés.

Todas estas cosas sucedieron por mi ex novia.

Es fácil mirar hacia atrás en una relación rota como una pérdida de tiempo, pero cuando realmente empiezas a pensar en ello te das cuenta de que ha sido cualquier cosa, menos un desperdicio.

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Si recientemente has experimentado una ruptura dolorosa o un divorcio, lo siento.

Siento tu dolor.

Sé que lo que estás atravesando no es fácil.

Pasa tiempo reflexionando y poniéndote en contacto con tus sentimientos.

Aflígete.

 Estate triste.

Llora.

Habla al respecto.

Llora un poco más.

Luego sigue adelante.

Suena simplificado, lo sé.

Pero en última instancia, estar atrapado en esa misma rutina es una opción.

Si tu elección es seguir adelante espero que lo haga con más confianza, propósito y autenticidad.

Espero que puedas decirte algunas de las cosas que te he mencionado anteriormente.

Vive.

Prospera.

Sé impresionante!

Esta vida es corta, así que intenta hacer lo mejor de ella...





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TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo 5 Things You Need to Tell Yourself After a Painful Breakup
escrito por Eric Ibey y publicado en Tiny Buddha (tinybuddha.com)
imagen: 8 of Cups (8 de Copas) del Mystic Dreamer Tarot





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Consejo del Tarot: El Sol y tu propia luz - A BRILLAR, MI AMOR, VAMOS A BRILLAR




Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados.

Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida.

Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta.

Nos preguntamos:

- Quién soy yo para ser brillante, magnífico, talentoso, fabuloso?

Pero en realidad, quién eres tú para no serlo?

Eres un hijo de Dios!

Tu pequeñez no le sirve al mundo.

No hay nada iluminado en encogerse para que otras personas no se sientan inseguras a tu alrededor.

Todos estamos destinados a brillar, como hacen los niños.

Nacimos para manifestar la gloria divina que está dentro de cada uno de nosotros.

Y no está sólo en algunos, está en todos.

Cuando permitimos que nuestra luz brille, inconscientemente damos permiso a otros para hacer lo mismo.

Como estamos liberados de nuestro propio miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros...





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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Marianne Williamson
imagen: The Sun (El Sol)
 del Gaian Tarot




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Consejo del Tarot: El Caballero de Espadas y la libertad responsable - ENFRÉNTALA SIN TEMOR




Tienes miedo a tu libertad?

El miedo es una emoción que nos avisa de un peligro ante una amenaza real.

El problema viene cuando tienes miedo sin amenaza real externa.

El problema surge cuando en tu cabeza creas una amenaza mental que no existe en realidad: es un castillo de naipes en el aire, que lo haces crecer con tus pensamientos tipo 'y si...' poniéndote en lo peor... te suena?

Ante el miedo tienes 3 reacciones posibles: Atacar, huir o bloquearte.

La libertad nos gusta.

La responsabilidad nos da miedo.

Pero acaso puede haber libertad sin responsabilidad?

Para ser libre debes ser tú el que lidere tu vida, el que tome decisiones y se responsabilice de lo que pasa.

Parece una paradoja: se puede ser libre siendo responsable?

Parece que la responsabilidad nos ata, sin embargo no se puede dar uno sin el otro para que la libertad sea real.

A pesar de esto, cuando te toca responsabilizarte muchas veces reaccions huyendo de tu responsabilidad y buscando a otro que se responsabilice de ti: tu padre, tu madre, tu pareja, tu jefe, el gobierno...

Así ante un fallo, no tienes que mirar dentro, simplemente tienes que señalar al 'culpable'.

Atacas al 'responsable': Es cómodo, limpio y sin complicaciones!

Pero todo tiene sus pros y sus contras.

Y en el caso de la libertad queremos los pros pero no los contras.

Por último a veces, te bloqueas.

Das vueltas a las cosas, y procrastinas una decisión porque sabes que cuando la decisión la tomas tú, no hay a quien echar culpas, no hay a quien llorar, no hay posibilidad de queja... sólo queda asumir y aprender.

El error en los países latinos no se acepta, se esconde.

En esto, los anglosajones nos llevan ventaja: saben que de los errores se aprende; y el hecho de que una persona haya errado en un trabajo se valora, ya que se presupone el aprendizaje correspondiente.

Si no fuera porque Thomas Ericsson aprendió de sus 999 'errores', no hubiera creado la bombilla.

Para esta semana te propongo lo siguiente:

- VIVE EL ERROR COMO ALGO DE LO QUE APRENDER

- ACTIVA TU CREATIVIDAD PARA BUSCAR NUEVAS OPCIONES/POSIBILIDADES

- Y HAZLO DIFERENTE LA SIGUIENTE VEZ

Sin culpas. 

Sólo responsabilidad: responsabilidad de moverte, avanzar y aprender. 

Aceptas el reto?...






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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo Miedo a la responsabilidad personal, 
de Ana Pazo, publicado en Womenalia (womenalia.com)
imagen: Le cavalier d'épées - Tarot d'or Botticelli 
(Atanas Alessandro Atanassov)





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Consejo del Tarot: El 4 de Bastos y el pasaje a una mejor vida - AYUDA A TUS HIJOS A QUE SUPEREN EL DE UN AMIGO




La muerte de algún ser querido es uno de los eventos con los que todos tendremos que lidiar en algún punto de nuestras vidas, momento que nos llena de confusión, temor y mucha impotencia.

Pero cuando una persona joven es la que muere de manera inesperada, hablamos de una situación aún más impactante para todos, especialmente, si se trata de los amigos de nuestros hijos.

Para ellos, el shock es muy intenso, pues es algo totalmente inesperado que trunca proyectos y sueños futuros.

Por eso hablamos con la psicóloga Sandra Janeth Echavarría Rodríguez, quien nos dio algunos consejos para ayudar a nuestros hijos a superar este difícil momento.

- Existe una diferencia entre la muerte de un familiar mayor y la de un amigo o alguien cercano de la misma edad de nuestros hijos?

- En efecto, este tipo de muertes llena a los niños y adolescentes de un vacío inmenso que les resulta traumático, ya que la ausencia de alguien tan cercano se une a la confrontación y la confusión que produce el pensar cómo una persona joven puede morir en cualquier momento.

Esta inmensa tristeza contrasta con la alegría y los planes propios del grupo de amigos que tenían, y que se vienen abajo sorpresivamente; por eso es importante que en la familia se propicie un clima acogedor para poder desahogarse, sin temor a mostrar vulnerabilidad.

- Qué es recomendable hacer para ayudar a nuestros hijos en este tipo de crisis?

- A las personas que están atravesando por un duelo podrían resultarles útiles algunas de estas estrategias para lidiar con su pérdida:

Es importante que la familia apoye y se solidarice con el dolor por el que está atravesando nuestro hijo.

El diálogo, el acompañamiento, las demostraciones de afecto, son muy importantes en estos momentos tan difíciles.

Hablar sobre la muerte de su amigo con sus familiares y el resto de amigos ayuda a comprender qué ha sucedido y comienza la aceptación de manera más natural.

Cuidarse, comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, ayuda a sentirse mejor y a superar el dolor cada día y seguir adelante.

Después de la muerte de un amigo se pueden experimentar todo tipo de emociones. Sin embargo, es importante vivirlas plenamente y afrontarlas con la mayor naturalidad posible, para superar paulatinamente el duelo.

Dialogar con un profesional de la salud mental (psicólogo, psiquiatra), el cual nos podría ayudar, orientar y comprender mejor los cambios emocionales, físicos, espirituales, mentales por los que se atraviesa cuando se vive un duelo.

Superar la pérdida de un amigo cercano o algún familiar toma tiempo, sin embargo, algunos autores sugieren que esto puede ayudar a alcanzar un renovado propósito y dirección en la vida.

- Cómo afecta estas muertes a un niño y a un adolescente?

- Los niños manifiestan el dolor por medio del juego o de los dibujos; hay que propiciarles un ambiente apacible en el cual se sientan protegidos y que no serán abandonados, ya que la muerte de un amigo o familiar les genera un gran temor a quedar completamente solos.

Los adolescentes pueden mostrar una afinidad especial con algún miembro de la familia y, en ese caso, se puede delegar en esa persona la responsabilidad de hablar más frecuentemente con él, porque la confianza es muy importante en estos momentos.

- En qué momento podemos considerar que nuestros hijos han superado el duelo por la muerte repentina de un amigo?

- Se considera que el duelo ha terminado cuando recordamos a nuestro ser querido fallecido con alegría, sin enojo, sin sentir culpa por su partida, con agrado por los bellos recuerdos que nos dejó, además, seguimos adelante planeando nuestros proyectos, sabiendo que es importante continuar con nuestras vidas y encontrarle un sentido a nuestra existencia, aún con la ausencia de ese ser querido...





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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo de Andrey Alfonso
publicado en iM (imujer.com)
imagen: Wands 4 (4 de Bastos) del
Legacy of the Divine Tarot




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Consejo del Tarot: El 2 de Copas y las relaciones - CÓMO AUMENTAR EL AMOR




Existe una hormona, la oxitocina, a la que muchos llaman ya la hormona del amor.

Cuando nuestro organismo libera una mayor cantidad de esta hormona, nuestro sentimiento de amor y conexión con la otra persona aumenta y nos sentimos mejor.

Determinadas conductas son capaces de estimular y aumentar estos sentimientos de amor entre tú y tu pareja, de manera que conocer cuáles son y llevarlas a cabo puede hacer que el amor entre vosotros aumente y su intensidad no decaiga con el paso del tiempo.

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Qué puedes hacer para aumentar el amor y conexión en tu relación?
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- Utiliza el contacto físico para expresar afecto no sexual: es decir, abrazos, caricias, darle la mano, etc.

- Cuando estéis con familiares o amigos, habla de alguna característica o cualidad que te guste o admires en tu pareja, mostrando tu aprecio por él o ella delante de los demás.

- Habla con algún familiar o amigo de algo que admires de tu pareja cuando no esté presente.

- Mira a tu pareja a los ojos con cariño antes y después de besarla.

- Dale un abrazo largo con cierta frecuencia.

- Al levantarte de la cama por la mañana o al irte a dormir por la noche, toca o haz una caricia a tu pareja.

- Muestra interés en lo que te está diciendo, escuchando atentamente, asintiendo con la cabeza o haciendo alguna pregunta para entender mejor a qué se refiere.

- Cuando hace algo que te gusta (es decir, cuando tiene algún gesto que indica su amor hacia ti), díselo.

- Dile lo qué te gusta sobre su apariencia física, con una sonrisa cálida y mirándolo/a a los ojos.

- Envíale algún mensaje al móvil o email que le haga saber que estás pensando en ella o él mientras esté en el trabajo.

- Comparte con tu pareja recuerdos y experiencias positivas de tu pasado.

- Haz comentarios positivos sobre cosas que ves o que suceden en tu vida.

El hecho de compartir experiencias positivas ayuda a que el tiempo que pasáis juntos esté asociado a momentos agradables.

Por ejemplo, hablarle de cosas que te gustan o te fascinan, de momentos en los que sentiste emociones especialmente positivas, de los sueños que deseas alcanzar con él o ella, etc.

Todo eso genera un estado de bienestar, optimismo y emociones positivas que hacen que el deseo de estar juntos aumente.

Por supuesto, esto no significa que nunca vayas a hablarle de tus problemas, miedos o sentimientos negativos, pues eso también forma parte de vuestra relación y tu pareja seguramente desea saber si te sienes mal para poder ayudarte y saber que cuentas con ella en esos momentos.

Pero procura que las cosas positivas que comparten superen siempre a las negativas...





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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo de Ana Muñoz publicado en
About en español (motivacion.about.com)
imagen: Two of Cups (2 de Copas) del
Infinite Visions Tarot  John William Godward




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Consejo del Tarot: La Estrella y el no aferrarse a nada - A NO SER A TUS SUEÑOS




Si vas a aferrarte a algo, que sea a tus sueños y no a personas.

Di no a ese apego insano que corta las alas y conjuga el amor con chantajes.

Sé valiente y deja ir lo que es caduco, lo que no funciona para atender las necesidades de tu corazón, ahí donde se inscriben nuestros anhelos, esos para los cuales, siguen pasando nuevos trenes cada día.

Decía Honoré de Balzac que ante una crisis personal el corazón se rompe o se curte.

Todos, de algún modo, hemos vivido esos instantes de complejidad personal, en los cuales, al tener que renunciar a algo o alguien y percibirnos casi al borde del abismo, tomamos de pronto plena conciencia de nosotros mismos y de nuestras auténticas necesidades.

Aferrarse a algo, en ocasiones, hace más daño que soltarse.

Porque a veces, lo que nos aferra lo hace con tanta fuerza que deja marcas y heridas profundas, hasta el punto de quitarnos el aire, la vida, los sueños…

Resulta curioso pensar cómo, de algún modo, todos estamos casi obligados a 'morir' varias veces para después renacer.

Las crisis y los cambios siempre nos producen miedo, porque nos predisponen a tener que desapegarnos de muchas cosas para cancelar así una etapa de nuestras vidas y empezar otras con el corazón ya bien curtido.

En cada cambio y en cada uno de esos ciclos que iniciamos, siempre debe estar inscrito un propósito, un sueño que alcanzar para autorrealizarnos un poco más.

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La necesidad de aferrarte a tus sueños y propósitos
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Si existe un libro que defiende por encima de todo la necesidad de aferrarnos a nuestros sueños y ser capaces de luchar por ellos, es La última lección, de Randy Pausch.

En realidad, es una obra autobiográfica del propio autor, un célebre profesor de informático que colaboraba con la factoría Disney, y quien escribió este libro una vez le diagnosticaron un cáncer de páncreas terminal.

Con La última lección quiso dar un especie de testamento intelectual donde transmitir a los lectores una necesidad esencial: la de alcanzar nuestro sueños de infancia.

Esos que, de algún modo, llegamos a enterrar con nuestras obligaciones de adulto y con esa necesidad por aferrarnos a cosas o personas que en lugar de permitirnos crecer, nos 'empequeñecen'.

Las páginas del libro del profesor Paush destilan una vitalidad inspiradora y casi mágica, transmitida a su vez por alguien que, a pesar de asumir su propio final, es capaz de darnos estrategias con las cuales, edificar esas escaleras personales que nos permitirán alcanzar nuestros sueños.

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Cómo alcanzar tus sueños de infancia
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Las grandes metas que pudimos tener de niños las vemos ahora como tremendas ingenuidades.

Ahora bien, es muy posible que tras este razonamiento, en realidad, esté el miedo.

- No importa la envergadura de esos sueños de infancia, lo que importa tu actitud ante ellos.

De ahí, que Randy Pausch hablara de la necesidad de disponer de una familia, de unos padres que actuaran siempre como facilitadores y no como vetadores de sueños.

- Deja de aferrarte a lo que piensen otros sobre tus sueños o anhelos.

Ellos no son tú, no viven en tu mente ni  sus cuerpos laten con tu corazón.

Atiende tu voz interior y sigue pensando como un niño al que nunca robaron su inocencia: confía, explora, sueña…

- El tercer consejo que nos dejó en su libro La última lección, es la necesidad de ser pacientes y humildes.

Alcanzar los sueños depende al fin y al cabo de un 10% de inspiración y un 90% de transpiración.

Es decir, hay que luchar por aquello que deseamos.

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Los cambios, traen la oportunidad de alcanzar los sueños
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Unos padres respetuosos e inspiradores, unos amigos excepcionales, un buen trabajo o una pareja capaz de ofrecernos ese amor que nos permite crecer personal y emocionalmente, son sin duda maravillosos mecanismos para dar forma a muchos de nuestros sueños.

Ahora bien, por curioso que parezca, son los instantes de crisis cuando surgen los cambios más profundos, a la vez que las mejores oportunidades.

Es por ello, que a menudo, se diga aquello de que todo lo rígido, inalterable, previsible y hasta obsesivo, merma por completo nuestra creatividad y nuestro sentido de oportunidad.

Son zonas de control estables y tremendamente especializadas donde jamás nos retamos a nosotros mismos.

Deja de aferrarte pues a lo monótono y a quien te quiere previsible, dócil, sumiso.

Huye de quien te obliga a postergar tus sueños mediante razonamientos como 'no es el momento', 'mejor otro día', o 'eso ahora no te conviene'.

No lo permitas, recuerda tus sueños de infancia y propicia el cambio.

Porque a veces, en esa crisis personal aparece el milagro del aprendizaje y la oportunidad de reinventarte para alcanzar tus sueños…






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consejos del tarot en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo Si vas a aferrarte a algo que sea a tus sueños,
no a personas de Valeria Sabater, publicado en La Mente
es Maravillosa (lamenteesmaravillosa.com)
imagen: Tarot: Star por Jerry Minor
(jerantino en epilogue.net)





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