Aun cuando muchas religiones y filosofías usan diferentes términos para el concepto de 'estar centrado', casi todas suelen enfatizar su gran importancia.
Cada una a su manera sugiere que estés centrado en Dios, en el amor, en el espíritu, en el servicio, en tu corazón, en la belleza, en el momento presente, o en un espacio cinco centímetros por debajo del ombligo (que en la tradición oriental recibe muchos nombres).
No hay duda de que estar centrado es una gran idea.
Lo que estoy a punto de brindarte es una manera de llegar allí.
No es tanto una técnica sino más bien cierto tipo de comportamiento para ejercitar.
Lo que te diré no te mantendrá en el centramiento (no sé si eso es posible o aún deseable), pero te ayudará a volver al centro cuando te hayas alejado de él.
El objetivo es que cada vez que lo intentes te acerques un poco más al mismo.
No estoy diciendo que experimentarás todo esto en el primer intento.
Pero si esto puede ayudarte a estar un más centrado de lo que estás - un poco más tranquilo, con algo más de amor, más confiado, y más armonizado - entonces es bueno, sobre todo si puedes continuar acercándote más cada día.
Los sentimientos o las emociones son el lugar de encuentro del cuerpo y la mente.
Son los medios a través de los cuales tu mente y tu cuerpo se comunican entre sí y con el mundo.
Los sentimientos te dan retroalimentación.
Cuanto mejor te sientes más centrado estás.
Así que la práctica consiste en hacer algo que te haga sentir mejor, sin mucho esfuerzo, algo específico.
Todo lo que tienes que hacer es practicar el dar, la clase expresada en la palabra hawaiana manawale’a.
Significa 'dar libre y voluntariamente' y una traducción de su raíz sería 'corazón contento'.
Qué es lo que das?
Cualquier cosa que quieras, siempre y cuando lo hagas consciente, libre y voluntariamente.
Pero no tienes que estar limitado a cosas materiales.
Y no es una cuestión de dar cualquier cosa.
Se trata de dar obsequios.
Aquí hay algunas ideas de lo que puedes dar: reconocimiento, atención, apreciación, gratitud, oraciones, deseos, estímulo, sostén, regalos, pensamientos y acciones de sanación o ayuda.
Puedes dar a otras personas, a cualquier cosa en tu medio ambiente, a cualquier persona que conozcas o no, a Dios o al universo, y a tu propio cuerpo, mente y espíritu.
El objetivo es dar lo más que puedas, lo más seguido que puedas, y darlo con la intención conciente de estar dando un obsequio.
Suena más fácil de lo que es.
En algún punto es posible que experimentes resistencia o sensaciones extrañas a medida que la práctica revuelve patrones profundos de pensamiento y comportamiento.
Pero la vía de dar conduce al centramiento.
El estado de estar centrado está bien ilustrado en este proverbio hawaiano que se refiere a una persona que puede permanecer en calma frente a una dificultad:
- He po’i na kai uli, kai ko’o, ‘a’ohe hina puko ‘a -
'Aunque el mar sea profundo y esté agitado, la roca de coral permanece en pie'...
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