Según la enseñanza budista, el yo es una ilusión.
La religión predica una cosmovisión fundamentalmente desinteresada, alentando a los seguidores a renunciar a los deseos individuales y distanciarse de la preocupación por sí mismos.
Para avanzar en esta perspectiva, millones de personas en todo el mundo practican yoga y meditación.
Pero un estudio psicológico publicado recientemente contradice directamente ese enfoque, al descubrir que la meditación contemporánea y las prácticas de yoga en realidad pueden inflar tu ego.
En el documento, publicado en línea por la Universidad de Southampton y publicado en la revista Psychological Science, los investigadores observan que las enseñanzas del budismo de que una práctica de meditación ayuda a superarlo entra en conflicto con la del psicólogo estadounidense William James, que sostiene que practicar cualquier habilidad engendra un sentido del yo -mejor (término psicológico para la autoestima inflada).
Ya había un poco de evidencia que respaldaba la teoría de William James, en términos generales, pero un equipo de investigadores de la Universidad de Mannheim en Alemania decidió probarla específicamente en el contexto del yoga y la meditación.
Reclutaron a 93 estudiantes de yoga y, durante un período de 15 semanas, evaluaron regularmente su sentido de mejora personal.
Usaron varias medidas para hacer esto.
En primer lugar, evaluaron el nivel de autoevaluación de los participantes preguntándoles cómo se comparaban con el estudiante promedio de yoga en su clase (las comparaciones con el promedio son la forma estándar de medir la autoevaluación).
Segundo, hicieron que los participantes completaran un inventario que evaluara las tendencias narcisistas, que les pedía a los participantes que calificaran frases tan profundas como "Seré famoso por las buenas obras que hago".
Y finalmente, administraron una escala de autoestima preguntando a los participantes si estaban de acuerdo con afirmaciones como: "En este momento, tengo una gran autoestima".
Cuando los estudiantes fueron evaluados en la hora posterior a su clase de yoga, mostraron una autoevaluación significativamente más alta, de acuerdo con las tres medidas, que cuando no habían hecho yoga en las últimas 24 horas.
Un segundo estudio de 162 personas que practicaron la meditación, reclutados a través de grupos de Facebook dedicados a la meditación, descubrió que la práctica tenía impactos similares en la auto-mejora a los del yoga.
En este estudio, se les pidió a los participantes que se evaluaran a sí mismos basándose en afirmaciones como: "En comparación con el participante promedio de este estudio, estoy libre de prejuicios".
El estudio encontró que los participantes tenían una mejor autoevaluación en la hora siguiente a la meditación que cuando no habían meditado durante 24 horas.
Los investigadores también evaluaron el bienestar de los participantes usando dos medidas, la satisfacción con la escala de vida y la medida de bienestar eudemónico, que evalúa la satisfacción con autonomía, dominio ambiental, crecimiento personal, relaciones positivas con otros, propósito en la vida y autoaceptación .
Descubrieron que el bienestar aumentaba junto con la autoevaluación, lo que sugiere que la autoevaluación está relacionada con la mayor sensación de bienestar que muchos obtienen de la meditación.
Estos hallazgos sugieren que las prácticas budistas espirituales, como el yoga y la meditación, pueden no hacer lo que los defensores suelen decir que hacen, según los autores del estudio.
"Ego-aquietando es un elemento central de la filosofía del yoga y el budismo por igual. Ese elemento, y sus supuestas implicaciones, requieren un serio replanteamiento ", escriben.
"Además, a menudo se recurre al silencio del ego para explicar los beneficios de bienestar de las prácticas de mente y cuerpo. En contraste, observamos que las prácticas mente-cuerpo aumentan la auto-mejora y este impulso, a su vez, eleva el bienestar ".
Sin embargo, hay una explicación alternativa.
Es posible que los participantes del estudio hicieran mal la meditación y el yoga.
Todos los participantes tenían su base en Alemania, y varios académicos han teorizado que los practicantes occidentales del budismo no pueden practicar con la vista puesta en el altruismo que debería caracterizar los objetivos de estos esfuerzos.
Aunque el yoga y la meditación se concibieron originalmente como formas de calmar el ego, muchos practicantes no budistas realizan estas actividades con la mira puesta en la superación personal o la calma de las ansiedades personales.
La meditación puede ser narcisista, señala el escritor budista Lewis Richmond en The Huffington Post.
"El acto de sentarse en silencio, con los ojos cerrados o frente a una pared, la atención centrada en el paisaje interior de la respiración, el cuerpo y la actividad mental, al menos podría caracterizarse como ensimismado", dice.
Aquellos que practican la meditación con una perspectiva egocéntrica probablemente se volverán más egoístas, no menos.
La noción de que el yoga puede alimentar en lugar de disminuir el ego no sorprenderá a aquellos que han conocido a devotos de yoga más sagrados que tú vestidos con atuendos de diseño.
Pero el estudio psicológico no examinó si las propias enseñanzas budistas influyeron en este impulso del ego.
El yoga por sí solo puede no ser suficiente para disolver el ego, pero un estudio psicológico no invalida miles de años de enseñanza y práctica budista...
----------------------------------
curiosidades y temas relacionados en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo People’s egos get bigger after meditation and yoga, says a new study,
publicado por Olivia Goldhill en qz.com
POSTS POSTERIORES
PRINCIPAL
