El estrés no es más que un estado de ánimo, porque - en el fondo - somos nosotros mismos quienes lo provocamos, a través de los pensamientos que provocan ciertas reacciones químicas del cerebro, y cuyos efectos luego experimentamos por todo el cuerpo.
Es una enfermedad característica de estos últimos siglos, que puede llegar a provocar todo tipo de problemas, como dificultades para respirar, una elevada presión sanguínea, desórdenes alimenticios, falta de higiene, apoplejías o mal funcionamiento de los órganos.
Para mejorar el funcionamiento del cuerpo, puedes usar infusiones de alguna hierba tranquilizante, como la valeriana o el tilo.
Evita el café y otros excitantes.
Practica algún ejercicio físico, o - simplemente - date algún paseo de vez en cuando.
Camina al aire libre procurando que nada enturbie tu mente.
Pero para controlar la mente lo ideal quizás sea lo siguiente.
Un día cualquiera empieza por escribir - con lápiz común y en papel - todas tus preocupaciones, y estudia qué es lo que te puede estar provocando tanta carga extra de estrés.
Una vez hayas terminado, rómpelo y tíralo a la basura.
Luego enciende algunas velas de color azul (no importa cuánatas, ni clase o tamaño), y vestido/a del mismo color, contempla el azul del cielo (da igual si diurno o nocturno, siempre que esté lo suficientemente despejado).
El azul simboliza el honor, la tranquilidad, la inspiración, la verdad, la calma y la serenidad.
Es especial para cuando uno se siente angustiado o deprimido, ya que su color evoca - entre otras cosas - la tranquilidad del mar, el susurro de sus olas, y su profundidad.
Cuando prendas las velas, enciende también un poco de incienso de sándalo o de rosa, que te proporcionará una mayor sensación de tranquilidad.
Respira profundamente, y - mientras todo se consume - ve repitiendo la siguiente frase:
SOY CONDUCTOR/A DE LA PAZ EN EL UNIVERSO
MI MAYOR PRIORIDAD ES VIVIR MI VIDA PLENAMENTE
NO ADELANTO NI RETRASO LOS ACONTECIMIENTOS
SOY CONDUCTOR/A DE LA PAZ DEL UNIVERSO
Para que este mensaje quede grabado en lo más hondo de tu mente, repítelo varias veces al día, incluso cuando estés practicando algún ejercicio, y/o cuando te vayas a la cama...
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