La caminata en sí misma es un muy buen ejercicio que además de contribuir a un estado saludable en general, resulta muy propicio para introducir en ella elementos que hagan de una simple caminata una caminata de atención.
Aunque aparentemente todo el mundo sabe caminar, la realidad es que - para el hombre moderno - caminar adecuadamente requiere de un aprendizaje especial, cuyos resultados tienden a ser también especiales.
La caminata de atención es el ejercicio para detener el diálogo interno por excelencia.
Basta con practicarla continuamente e inevitablemente nos llevará al silencio, ese en el cual verdadero conocimiento se vuelve asequible.
Y una de sus resultantes más sorprendentes es la generación de estados de conciencia peculiares, tal como el llamado 'de Conciencia Acrecentada', el cual puede tener diferentes niveles.
Por eso mientras más atenta y prolongada sea la caminata, tanto más profundo será el nivel de conciencia acrecentada que consigamos.
También la práctica influye en la profundidad que se pueda alcanzar.
Esto significa lograr estados de percepción y sensibilidad no ordinarios, en los que la posibilidad del conocimiento silencioso se torna plausible.
Sus elementos básicos son:
- La atención no va enfocada en los pensamientos, sino en la caminata y los elementos que la hacen de atención.
- Caminar en absoluto silencio. Si es necesario hablar será conveniente detenerse hasta terminar de hacerlo.
- No prestar atención a los pensamientos que surjan, ni pelear con ellos, sino dejarlos ocurrir como si fueran un sonido cualquiera.
- Es una caminata con ritmo. No importa su velocidad, pero si que exista ritmo.
- El ritmo de la respiración y el de la caminata deberán tender a ser el mismo.
- Se debe respirar muy concentradamente, esto es darse cuenta de que se está respirando.
- Mantener la atención en el entorno y lo que esto nos hace sentir, ignorar lo que pensamos de él.
- Atender a lo que siente nuestro cuerpo, en particular a las sensaciones del área abdominal.
- Prestar atención a los sonidos.
- Caminar con las manos libres. Si se requiere transportar algo mejor valerse de algún morral o mochila.
- El tiempo mínimo de la caminata es aquél que sea suficiente para alcanzar un estado de atención especial, y para ello no hay ni un mínimo ni un máximo. Serás tú al realizarla quien en determinado momento se volverá consciente de que ya ha llegado...
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chamanismo práctico (para ampliar
percepción extrasensorial) en
TAROT DE MáXIMO
fuente: Las enseñanzas de don Carlos
(Víctor Sánchez)
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