A estas alturas, de seguro has escuchado hablar del yoga más de vez.
Hoy en día parece un estilo de vida para muchos - denominado 'yogi' - pero aún hay otras personas que también practican esta actividad física.
El asociarla a ciertas prácticas, junto con el hecho de que su procedencia sea oriental, a veces nos puede dar una imagen de demasiado 'espiritual', siendo que se trata de algo que dice ser un deporte.
Finalmente, es un poco de todo, pero depende de cada uno la manera en que lo integra a su vida.
Podemos tener prejuicios - me incluyo -, pero lo cierto es que hay hechos, y estos indican lo beneficioso que es el yoga, a toda costa.
Deberíamos intentarlo, al menos probarlo para ver si es lo nuestro, o si realmente no servimos ni nos gusta demasiado.
Y además todos el mundo lo puede practicar, sin importar su edad, el cuerpo que tenga o su estado de salud, ya que ni siquiera es peligroso para aquellos que tienen riesgo cardiaco.
Entre sus beneficios tenemos que es bueno para mejorar la postura, la flexibilidad, dar fuerza a la musculatura, mejorar el flujo sanguíneo y bajar la presión arterial, además de hacenos sentir alegres, tranquilos y concentrados más fácilmente.
Y estos son sólo algunos de los resultados positivos de practicar esta actividad.
A veces vemos imágenes con las posturas y ya nos desanimamos.
Pero como todo, es cosa de tiempo y práctica para que ir cumpliendo los logros.
Nadie dice que debamos llegar siendo los reyes de la flexibilidad.
Si te convence a medias, lo bueno es que también hay diversos tipos de yoga que puedes practicar según el que te parezca más adecuado.
Sólo debes conocerlos y ver dónde lo puedes practicar.
Algunos de los tipos más populares son los que van a continuación:
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Hatha
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Es bastante básico y no incluye movimientos y posturas demasiado complicados.
De alguna manera, es el estilo más 'moderno' y amigable del yoga.
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Anusara
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Su centro es la celebración de la vida, genial, no?
La idea es canalizar lo bueno que tienes en tu interior, expresándote a través de las distintas posturas que tiene.
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Ashtanga
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Es un poco más difícil.
Sigue una serie de posturas en un orden determinado, en conjunto con ejercicios respiratorios.
Mucho más metódico.
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Bikram
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Implica 26 poses básicas de yoga, pero en un cuarto que está a alta temperatura.
Estos son sólo algunos tipos, pero puedes encontrar el ideal para ti, pues hay muchos más.
Despeja tu mente y libera tu cuerpo al convertirte en un yogi más...
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elementos de poder en
TAROT DE MáXIMO
fuente: artículo de Valentinne Rudolphy
para UPSOCL (upsocl.com)
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